Claudia Meireles
Em razão do movimento Sober October, a médica Natália Trevizoli aponta como a pausa de bebidas alcoólicas favorece a saúde do fígado
Marina Ferreira, Claudia Meireles
25/10/2026 02:00
Eranicle/Getty Images
Ao longo de outubro, há quem faça uma pausa no consumo de bebidas alcoólicas por 31 dias, seguindo o movimento do Sober October (Outubro Sóbrio, em tradução livre). O desafio, que surgiu como uma campanha de arrecadação de fundos para uma instituição do Reino Unido, vai além do cunho social. A suspensão da ingestão de álcool, mesmo que por um tempo limitado beneficia a saúde, em especial, o fígado.
De acordo com Natália Trevizoli, hepatologista do Hospital Santa Lúcia Sul (HSLS), em Brasília, a interrupção do consumo de bebidas alcoólicas, mesmo por 30 dias, já oferece benefícios importantes para o fígado. Ela explica que, nesse período, o órgão deixa de ser exposto aos efeitos tóxicos do álcool, favorecendo a redução do acúmulo de gordura e da inflamação hepática.
“Em pessoas com alterações leves no fígado, é possível observar melhora das enzimas hepáticas e da esteatose em poucas semanas”, destaca a médica.
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O consumo de bebidas alcoólicas causa estresse às células do fígado
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Quando o órgão não funciona adequadamente, ocorre um desequilíbrio do organismo
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Quando o consumo é frequente, o fígado pode ficar sobrecarregado, o que aumenta o risco de acúmulo de gordura no fígado, inflamação e, em casos mais avançados, doenças hepáticas
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O fígado é um órgão vital e é responsável por mais de 500 funções no corpo
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A especialista salienta que o movimento do Outubro Sóbrio é uma iniciativa importante por estimular a reflexão sobre os hábitos de consumo de opções alcoólicas. “Mais do que uma pausa temporária, pode ser o primeiro passo para uma mudança duradoura“, salienta.
Álcool e danos ao fígado
Natália argumenta que o álcool é uma substância tóxica para o fígado: “Durante o metabolismo da substância, são produzidos compostos que provocam lesão das células hepáticas, acúmulo de gordura e inflamação“. Ela acrescenta que com o passar do tempo, essas alterações decorrentes no órgão podem evoluir para fibrose, cirrose e até câncer.
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“Um aspecto importante é que essas doenças podem se desenvolver silenciosamente, sem sintomas nas fases iniciais. Além disso, a suscetibilidade aos danos varia entre as pessoas, e não existe uma quantidade de álcool completamente livre de riscos à saúde”, aponta a médica com atuação em transplante de fígado.
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A médica esclarece os danos causados no fígado decorrentes do consumo de bebidas alcoólicas
Voltar a consumir bebidas alcoólicas
Conforme Natália Trevizoli, voltar a ingerir bebidas alcoólicas após a pausa do Outubro Sóbrio não faz os benefícios desaparecerem imediatamente, mas a retomada do consumo tende a favorecer que as alterações hepáticas ocorram novamente, principalmente se o indivíduo retornar ao padrão anterior de uso.
A hepatologista enfatiza que as pessoas precisam entender que ficar um mês sem beber álcool não compensa os efeitos de uma ingestão exagerada ao longo do restante do ano.
“O ideal é aproveitar essa experiência para rever os hábitos e buscar uma redução sustentada do consumo ou, preferencialmente, a abstinência”, sugere a médica.
“Para quem já apresenta doença hepática relacionada ao álcool, a recomendação é manter a abstinência completa”, complementa a especialista. Ela ressalta que um mês sem tomar bebidas alcoólicas tende a gerar benefícios reais para o fígado, mas não apaga os danos provocados pelo uso excessivo durante todo o ano. “O mais importante é transformar a pausa em uma mudança de hábito”, conclui.
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Vale destacar que a cirrose é uma das causas da falência hepática
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